Hörbuch – 30 Minuten Achtsamkeit

Gerade im schnellen Alltag mit hoher Stressbelastung neigen wir zu Unachtsamkeit für unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wer seine Kräfte immer wieder überschreitet oder seine Bedürfnisse verleugnet, tut sich selbst keinen Gefallen. Die Gesundheit wird darunter sehr schnell leiden, die Nerven liegen blank und alles, was Freude bereitet, kommt zu kurz. Hier kann Achtsamkeit helfen. Doch was ist Achtsamkeit? Hierfür kann ich euch das Hörbuch “30 Minuten Achtsamkeit” von Dörthe Huth empfehlen. Das Hörbuch erklärt kurz und knapp, wie man durch Achtsamkeit im Alltag und im Beruf für sich selbst Verantwortung übernehmen und gut für sich sorgen kann. Ich erfuhr in 30 Minuten, wie ich Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren, mein Wohlbefinden und den Kontakt zu anderen Menschen verbessern sowie zunehmend Souveränität gewinnen kann.