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Achtsamkeitskarten
Jede Woche ziehe ich für mich eine Achtsamkeitskarte von meinem Kartenset. Ein Achtsamkeitsritual, welches nur ein paar Minuten dauert und mich nachhaltig durch die ganze Woche begleiet. Die Karte erinnert mich täglich, dass ich meinem Alltag und meinem Körper mehr...
30 Minuten Achtsamkeit
Hörbuch - 30 Minuten Achtsamkeit Gerade im schnellen Alltag mit hoher Stressbelastung neigen wir zu Unachtsamkeit für unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wer seine Kräfte immer wieder überschreitet oder seine Bedürfnisse verleugnet, tut sich selbst keinen...